Zoeken
  • Noortje de Lange

Wat doe jij als je druk bent op het werk?

Intermediair - 3 januari 2020


Zet je de wekker een uurtje eerder? Skip je je pauze? Dat doen veel mensen in tijden

van drukte op het werk. Effectief? Volgens bedrijven als Onewave the Agency en Jonge

Honden kun je je beter richten op het verdelen van je energie gedurende de dag en de

week. We zijn allemaal zwemmers, surfers, watertrappelaars of andere energietypen.

Zorg dat je geen drijver wordt!

Volgens Noortje de Lange, mede-eigenaar van Onewave the Agency, kun je verschillende

energietypes onderscheiden. Ieder energietype gaat anders om met de balans tussen

energie uitgeven en weer opladen. ‘De meest energieke types zijn de zwemmers en de

surfers. Zwemmers hebben een gezonde energiebalans. Ze laden voldoende op om

reserves op te bouwen. Als het eens tegenzit op hun werk of er verandert iets aan hun

baan, kunnen ze deze reserves inzetten. Hierdoor hebben ze alles onder controle en

kunnen ze tegen een stootje.’


‘De surfers laden structureel meer op dan ze aan energie uitgeven. Dit lijkt een fijn

uitgangspunt, maar bij deze groep kun je je afvragen of ze wel genoeg uitgedaagd worden

in hun werk. Hun lijf is een groot deel van de dag in rust.’


De minder energieke types zijn volgens De Lange de drijvers en de watertrappelaars. ‘De

drijvers hebben net genoeg energie om de dag door te komen. Zij zijn minder weerbaar in

meer demanding situaties. De watertrappelaars zijn harde werkers met weinig

herstelmomenten. Zij hebben amper genoeg energie om met de dagelijkse uitdagingen

om te gaan. Zij houden net het hoofd boven water en vormen daarmee een risico.’


‘Het minst energieke type is de duiker. Duikers laden niet tot nauwelijks op. Er is sprake

van een structurele uitputting van energie. Deze groep is het meest kwetsbaar als het gaat

om risico’s voor burn-out.’


Energieniveau


De Lange helpt medewerkers om hun energieniveau te verbeteren richting dat van een

zwemmer. ‘We hanteren hierbij een persoonlijke aanpak. Wat voor de één een bron van

energie is, geeft de ander juist veel stress. Voordat je aan de slag gaat met het creëren van

een gezonde energiebalans, is het dus essentieel dat je inzicht krijgt in hoe dat bij jou zit.

Deelnemers doen een fysieke energiemeting en houden in een logboek hun activiteiten bij.

Je kunt dan in je persoonlijk rapport goed zien wat je levensstijl is en welke invloed dit

heeft op je lijf.’


Het persoonlijk rapport kan volgens De Lange voor sommige mensen een echte eye-

opener zijn. ‘Ze zien hoe je energieniveau beïnvloed wordt door je activiteiten op je werk,

de omgeving waar je werkt en de mensen met wie je samen bent. Veel mensen vergeten

dat ze zelf ook oplaadmomenten gedurende de dag kunnen creëren. Het verschilt enorm

per persoon hoe dat werkt. We zien bijvoorbeeld dat het geconcentreerd aan een

afgebakende taak werken voor sommige mensen een vorm van opladen is. Hun lijf is in

rust terwijl ze aan het werk zijn. Hun batterij laadt in die periode op, in plaats van dat het

energie kost. Voor anderen heeft bijvoorbeeld een brainstormsessie dat effect. Het

creatief sparren met collega’s is voor hen een moment van ontspanning. Veel mensen

weten dit echter niet van zichzelf. Inzicht in je energiepatronen geeft dus enorm veel

aanknopingspunten voor de keuzes die je maakt over hoe je bijvoorbeeld je dag het beste

kunt indelen.’


De Lange signaleert interessante tendensen binnen organisaties. ‘We zien dat een

gezonde energiebalans niet alleen de impact van individuen vergroot, maar ook van teams

en organisaties. Het creëren van een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning

zorgt voor duurzame performance. Het maakt dat je waardevol kunt zijn op belangrijke

momenten dankzij de tijd die je inbouwt voor opladen, rust en reflectie. Dit is niet alleen de

verantwoordelijkheid van medewerkers. Wil je als organisatie naar een

‘zwemmerscultuur’, dan is het belangrijk om dit principe ook in te bouwen in bijvoorbeeld

werkprocessen en leiderschap.’


Artikel op Intermediar

14 keer bekeken
  • LinkedIn - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
Onewave the Agency
Retiefstraat 75a
1092 VZ Amsterdam
info@onewave.agency
+31 6 13530508 of
+31 6 624822770

onewave 2020 - webdesign KH